当前位置:生活 > 旅游中如何预防和应对高原反应

旅游中如何预防和应对高原反应

2021-01-09 09:37:19

  上高原前:

  一、量力而行,如原先有严重心肺功能异常、严重高血压、严重神经衰弱或呼吸道感染患、严重贫血等基础疾病,最好不要上高原。 二、决定要上高原了,前期要禁烟酒,预防感冒(感冒造成的通气量降低,在高原可是不容忽视的),避免劳累,充分休息。 三、做好攻略,充分了解高反的基本知识。 四、备好氧气和必要药物,包括乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利w,必要时向医生请教咨询。 五、买保险。

  上高原时:

  一、上高原最好要循序渐进,专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。

  二、到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药。

  三、多喝水,水是生命之源,如果缺水,一定会高反。在高原,可以喝的水如下: 1. 纯净水 2. 可乐等高糖、含咖啡因的饮料 3. 红牛等复合维他命饮料 4. 当不小心运动过激,发生心跳加速的情况,有条件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液

  四、避免着凉,注意保温,尤其要预防感冒。

  五、避免激烈运动,轻度活动可促使身体尽快适应环境。

  六、饮食要多补充碳水化合物和维生素。

  七、避免待在不通气的密闭空间(缺氧)。

  八、注意保持充足的睡眠和休息。

  九、药物预防:进入高原时持续使用上文提到的药物,可有效预防高反。

  有高反后:

  一、保持积极乐观的心态,给自己积极的心理暗示。到了高原,一旦出现高反,首先要保持镇定(慌张是很耗氧的),症状轻微可不处理,让机体尽快适应。

  二、不要运动。

  三、可暂时停止进食。

  四、补充水分。避免着凉,注意保温,尤其要预防感冒。保持充足的睡眠和休息。避免待在不通气的密闭空间(缺氧)。

  五、就医治疗:如症状重,可对症处理,吸氧能很快缓解症状,也能避免发展为重症高原病。出现严重呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、出现严重的神经精神症状时,必须到附近医院就诊,采取积极措施。

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

Copyright©2021学习知识网 版权所有